'dieta' 14 latki

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: dieta , latki

Ilość wyświetleń tematu: 582

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to mam 170 cm wzrostu a ważę gdzieś 56-57 kg. Uważam że to za dużo ale kit xd Bardziej chodzi o to żeby poprawić brzuch i nogi. Zamierzam jeść więcej owoców, warzyw, pić dużo wody i zmniejszyć posiłki. Trenuję siatkówkę więc do ciężkich ćwiczeń jestem wytrzymała. Tylko nie mam pojęcia jakie ćwiczenia oprócz przysiadów, brzuszków itd. i po ile serii czy coś :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomalesko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 632

http://www.atlas.sfd.pl/dla_kobiet-a1.html Ćwiczenia :)
" zmniejszyć posiłki " ale jakie te posiłki są ? bo jeżeli są małe a Ty je jeszcze bardziej zmniejszysz to źle.
mała podpowiedź: nie unikaj ZDROWYCH tłuszczy, jako "kobieta" potrzebujesz ich do prawidłowego rozwoju hormonalnego. [ mówię to bo większość kobieta odchudzając się obcina wszystkie tłuszcze tracąc na zdrowiu i dodatkowo nie tracąc na kilogramach ]
Zbyt mało info.
Na forum jest bardzo duużżooo informacji, wystarczy użyć wyszukiwarki :)

...