A6W vs. przepuklina

Hej
Około 10 lat temu miałem problemy z przepukliną pachwinową.
Po treningach na siłowni zauważyłem, że jedna z pachwin się wybrzusza.
Lekarz potwierdził, że są to początki przepukliny.
Od tego momentu przestałem ćwiczyć na siłowni.
Do operacji pachwiny nie doszło bo z chwilą jak przestałem ćwiczyć ustał ból i już się nie wybrzuszało jak wcześniej.

Aktualnie postanowiłem zacząć ćwiczyć samemu w domu ale bez przyrządów.
Brzuszki, pompki i te sprawy.

Moje treningi zacząłem od 6 Weidera. Aktualnie zakończyłem trening z 12 dnia.
Żeby poprawić efekty treningów za każdym razem ubieram na nogi ciężarki o wadze 1 kg każdy. To sporo jak na moje możliwości (mam 175 wzrostu i ważę 75 kg).
Prawdą jest że A6W to trening głównie górnych partii brzucha, a napięcie mięśni odczuwam na całej długości.

Czy trenując brzuch według A6W mogę się spodziewać nawrotu bóli przepuklinowych? Czy wzmacniając brzuch w ten sposób sobie nie zaszkodzę? Chodzi głównie o to, że odczuwam napięcia też w dolnych częściach brzucha i nie wiem czy to dobrze czy źle?

Daruj sobie A6W. Szkodzi na kregoslup

ćwicząc A6W możesz się nabawić problemów z kręgosłupem.

Lepiej wybrać inne ćwiczenia na brzuch (np. ABS-2) i ćwiczyć max 3x w tygodniu

Dziękuje za Wasze podpowiedzi.

A możecie mi powiedzieć czy ogólnie ćwiczenia brzucha mogą spowodować nawrót przepukliny?
Być może faktycznie odstawię A6W i zajmę się czymś innym. Tylko czym i jak żebym sobie krzywdy nie zrobił?
Widzę propozycję ABS-2
A czy poza tym macie jeszcze coś z czego można wybrać?

w kwestii przepukliny nie mam wystarczającej wiedzy aby się wypowiadać.
Możesz też ćwiczyć wybrane ćwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pamiętając, żeby nie przemęczać brzucha zbyt intensywnym i zbyt częstym treningiem

Będę musiał jeszcze dokładnie poczytać jak wyglądają te treningi i pewnie zacznę coś nowego robić. A6W chyba na serio odstawię bo jak to ma tak wyglądać to wolę nie ryzykować.