ewelina00
Hej, na imię mi Ewelina. Postanowiłam że na poważnie zajmę się swoim aktywnym życiem, tzn. zgubienie kilku zbędnych kilogramów z brzucha, ramion i umodelowanie nóg. Czytałam troszkę, ogólnie... przechodząc do sedna sprawy interesuje mnie trening interwałowy na rowerku stacjonarnym.
I tu o to mam do was wielką prośbę, zapytanie, jak taki trening ma wyglądać, chodzi mi czas ile trzeba jeździć, jakie przerwy, jak długie, ile czasu ma to wszystko zająć. Zaznaczam że chce ćwiczyć codziennie.
A może...od razu jak zaczęłam nowy temat podsuneło mi się jeszcze kilka pytań:
1.brzuszki: robić seriami? czytałam że daje to największy efekt, ale ile? i ile serii?
2.przysiady, ile?
Z góry dzięki!
I tu o to mam do was wielką prośbę, zapytanie, jak taki trening ma wyglądać, chodzi mi czas ile trzeba jeździć, jakie przerwy, jak długie, ile czasu ma to wszystko zająć. Zaznaczam że chce ćwiczyć codziennie.
A może...od razu jak zaczęłam nowy temat podsuneło mi się jeszcze kilka pytań:
1.brzuszki: robić seriami? czytałam że daje to największy efekt, ale ile? i ile serii?
2.przysiady, ile?
Z góry dzięki!
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
