Praca, szkoła, siłownia

Praca fizyczna to dobra zaprawa przed siłką godzinkę jak poćwiczysz 3 razy w tygodniu nic się nie stanie

Może polecicie jakiś trening, co by zajmował mniej więcej godzinę?\

Jak się sprężysz, to ponoć nawet GVT wg Wodyna da się zmieścić w godzinę;) ale masz tu coś ode mnie, przejrzyj starannie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 - systemy treningowe:

Moja rada: jak naprawdę masz malo czasu, weź jakiś rodzaj treningu dwudniowego, GVT rozpisane na 2 dni, push-pull itd. No niby nie staniesz się tym drugim Bruneiką, ale zawsze to solidnie przetrenujesz ciało, lepsza 2-dniowa rozpiska niż nie ćwiczyć wcale

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-19 07:46:59

zrób sobie 3 godzinna przerwe miedzy treningiem a siłownia,,, a posiłki mozesz przyszykowac sobie na cały dzien rano -poswiecisz na to wiecej czasu ale potem masz juz glowy