justynka25
witam, mam na imię Justyna i mam bardzo dużą nadwagę (otyłość).
Szukam pomocy w zdrowym odżywianiu oraz ćwiczeniach przy tak dużych "gabarytach".
Wiek : 25
Waga : 114,5 kg
Wzrost :176 cm
Obwód w biuście(1) : 123 cm
Obwód pod biustem :103 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):101 cm
Obwód na wysokości pępka : 127 cm
Obwód bioder (3):126 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 81 cm
Obwód łydki : 44 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch oraz ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
nie uprawiam sportu, mam pracę siedzącą 8 godzin dziennie, jak wracam do domu również najczęściej siedzę przed telewizorem
Co lubisz jeść na śniadanie:
chleb lub bułkę z serem
Co lubisz jeść na obiad :
ziemniaki + sos, jakaś zupa
Co jako przekąskę :
coś słodkiego
Co jako deser :
coś słonego chrupki, paluszki
Ograniczenia żywieniowe :
brak, aczkolwiek odczuwam pewne dolegliwości po zjedzeniu białego pieczywa, ciężkość w żołądku, czasami mdłości, biegunka
zastanawiam się nad testem na nietolerancję pokarmową
Stan zdrowia:
wyziębienie organizmu, tak orzekł lekarz (może z powodu zimna w biurze w którym pracuje), cierpię również na nerwicę lękową, mam ataki paniki,
czy regularnie miesiączkujesz:
tak, nie mam z tym problemu
czy bierzesz tabletki hormonalne:
nie, nigdy nie brałam
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:
obecnie nie, jakiś miesiąc temu brałam seronil oraz leki na senne ale odstawiłam (z porozumieniu z lekarzem), chodzę na terapię behawioralną,
Preferowane formy aktywności fizycznej
na chwilę obecną żadną, zastanawiam się nad jogą
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
herbalife,brałam również środki z efedryną (jaka byłam głupia!)
Stosowane wcześniej diety :
wszystkie możliwe, najwięcej straciłam na kopenhaskiej, stosowała ją ponad miesiąc straciłam około 15 kg oczywiście wróciły z nawiązką
Szukam pomocy w zdrowym odżywianiu oraz ćwiczeniach przy tak dużych "gabarytach".
Wiek : 25
Waga : 114,5 kg
Wzrost :176 cm
Obwód w biuście(1) : 123 cm
Obwód pod biustem :103 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):101 cm
Obwód na wysokości pępka : 127 cm
Obwód bioder (3):126 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 81 cm
Obwód łydki : 44 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch oraz ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
nie uprawiam sportu, mam pracę siedzącą 8 godzin dziennie, jak wracam do domu również najczęściej siedzę przed telewizorem
Co lubisz jeść na śniadanie:
chleb lub bułkę z serem
Co lubisz jeść na obiad :
ziemniaki + sos, jakaś zupa
Co jako przekąskę :
coś słodkiego
Co jako deser :
coś słonego chrupki, paluszki
Ograniczenia żywieniowe :
brak, aczkolwiek odczuwam pewne dolegliwości po zjedzeniu białego pieczywa, ciężkość w żołądku, czasami mdłości, biegunka
zastanawiam się nad testem na nietolerancję pokarmową
Stan zdrowia:
wyziębienie organizmu, tak orzekł lekarz (może z powodu zimna w biurze w którym pracuje), cierpię również na nerwicę lękową, mam ataki paniki,
czy regularnie miesiączkujesz:
tak, nie mam z tym problemu
czy bierzesz tabletki hormonalne:
nie, nigdy nie brałam
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:
obecnie nie, jakiś miesiąc temu brałam seronil oraz leki na senne ale odstawiłam (z porozumieniu z lekarzem), chodzę na terapię behawioralną,
Preferowane formy aktywności fizycznej
na chwilę obecną żadną, zastanawiam się nad jogą
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
herbalife,brałam również środki z efedryną (jaka byłam głupia!)
Stosowane wcześniej diety :
wszystkie możliwe, najwięcej straciłam na kopenhaskiej, stosowała ją ponad miesiąc straciłam około 15 kg oczywiście wróciły z nawiązką
Krzysztof Piekarz
bacowski.bunc
mika
