Moja rozpiska Oceń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

4 Miesiące

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka+modlitwewnik, Gryf Prosty,Łamany,hantle,drążek

Dieta

Kurczak,Kurcza,Kurczak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Uraz łękotki ,skręcenia stawów skokowych

Zażywane suplementy

do tej pory nigdy

Ostatnio przerabiany plan

Pierwszy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce 69 kg ,reszta na małych obciążeniach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

Staż treningowy na siłowni: 4 Miesiące
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce 69 kg ,reszta na małych obciążeniach
wyżej to argumenty tego że to nei jest plan dla ciebie.

Be the best version of You!!!

...