DT
Rano 5g mono
Przed treningiem Meso+bcaa
Po treningu bcaa+mono i po jakimś 20 min bulk ( ponieważ zanim zjem posiłek mija jakaś godz.) daleko mam do domu
No i bulk w ciągu dnia jak nie mam czasu na jakś pełowartościowy posiłek ( czyli wedłóg braków w diecie)
DNT
rano mono
Zmieniony przez - hubert0105 w dniu 2011-12-19 09:23:36
Po mału, a będzie dobrze