Maść rozgrzewająca dla nastolatka - ochrona stawów

Witajcie
Mam 16 lat, miewałem problemy z kolanami w wieku 12-13 lat.
Teraz ćwiczę SW, startuję w zawodach, robię liczne treningi.
Chcąc zadbać o stawy planuję kupić jakąś maść rozgrzewającą, żeby natrzeć kolana przed mocniejszym treningiem, bądź walką na zawodach.
Nie chcę jednak kupować typowych mocnych maści typu maść końska.
Co byście mi polecili ?
Z góry dzięki za odp

mam jedną taką maść naprawdę rozgrzewającą , inne dla mnie wogóle nie działają wręcz nawet chłodzą (zazwyczaj te tańsze)