Smoq.
100% dla ktorych obliczam juz ciezary tak?? w sesie jesli wyciskam 100kg max bedzie 90 to jedynki robie dla 81??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
"max treningowy" w 531 to 90% ciężaru maksymalnego na 1p
tak więc-jeśli max w WL wynosi 100kg, to single wyniosą 90kg
tak więc-jeśli max w WL wynosi 100kg, to single wyniosą 90kg
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
czyli single robimy na 90% 1RM?
czy na 90% z 90% 1 RM?
bo juz sie gubie?
dzieki za pomoc, szanuje to ze poswiecasz mi tu troche czasu
czy na 90% z 90% 1 RM?
bo juz sie gubie?
dzieki za pomoc, szanuje to ze poswiecasz mi tu troche czasu
Poprzedni temat
Problemy ze spacerem farmera:)
Następny temat
czy jest ktos z okolic dolnoslaskiego??
