Co jeść? Nie chcę się odchudzać, zalezy mi tylko na zdrowym jedzeniu !

A, więc tak : ćwiczę A6W, aeroby ( rowerek, biegam dziennie rano, skakanka ), mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 68kg (czyli jak najlepsza norma.)Widać już efekty A6W chociaż jestem dopiero na 11 dniu, ale dalej na dolnej części znajduję się mały tłuszczyk, odpuściłem już sobie fast-food, bardzo tłuste rzeczy typu boczki, salceson i inne szkaradziejstwa i stąd moje pytania:

-co mam jeść ?
-co najzdrowsze ?
-czym zastąpić np chipsy, batony ? (czyli jakieś zdrowe przekąski) !
-co brać do szkoły żeby czuć się najedzonym ?

Proszę o POMOC !

[https://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[https://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/temat525889]