foka82
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 27
3) waga/wzrost 176 /72
4) staż treningowy 8 lat
5) cel cyklu zwiekszenie siły i wydolności
6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, clout, storm, nitrobolon, beta alanina, praktycznie wszystko stestowałem
7) stosowane wcześniej spalacze lipo 6, thermal
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : bcaa + cytrulina fitmaxa, l karnityna, nag kaizena, białko i węgle
9) ilość dni wolnych od kreatyny 90
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1,5-2 g białka na kg, węgle 4 g, tłuszcze około 1 g,
11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń raczej
12) uwagi i sugestie
Witam, planuje cykl kreatynowy. Jako , że bralem już praktycznie wszystko licze na jakieś sugestie, priorytetem jest mata i treningi SW. Trenuje praktycznie codziennie ,2 razy dziennie, rano boks , wieczorem Bjj. Przyznam szczerze , że czasem jest cięzko ale nie potrafie z niczego zrezygnować a chciałbym włączyć też silownie w południe, 2 razy w tygodniu. W maju lub czerwcu może stocze swoją pierwszą walke MMA i chciałbym dobrze wypaść.
myślałem o 2 puszkach clouta, 2 porcje dziennie, puszce jack3d. no ale licze na wasze sugestie, co do tego ewentualnie. o białko , carbo i nag bedzie na pewno. coo przed treningiem SW? so sądzicie o jabłczanie cytruliny?
2) wiek 27
3) waga/wzrost 176 /72
4) staż treningowy 8 lat
5) cel cyklu zwiekszenie siły i wydolności
6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, clout, storm, nitrobolon, beta alanina, praktycznie wszystko stestowałem
7) stosowane wcześniej spalacze lipo 6, thermal
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : bcaa + cytrulina fitmaxa, l karnityna, nag kaizena, białko i węgle
9) ilość dni wolnych od kreatyny 90
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1,5-2 g białka na kg, węgle 4 g, tłuszcze około 1 g,
11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń raczej
12) uwagi i sugestie
Witam, planuje cykl kreatynowy. Jako , że bralem już praktycznie wszystko licze na jakieś sugestie, priorytetem jest mata i treningi SW. Trenuje praktycznie codziennie ,2 razy dziennie, rano boks , wieczorem Bjj. Przyznam szczerze , że czasem jest cięzko ale nie potrafie z niczego zrezygnować a chciałbym włączyć też silownie w południe, 2 razy w tygodniu. W maju lub czerwcu może stocze swoją pierwszą walke MMA i chciałbym dobrze wypaść.
myślałem o 2 puszkach clouta, 2 porcje dziennie, puszce jack3d. no ale licze na wasze sugestie, co do tego ewentualnie. o białko , carbo i nag bedzie na pewno. coo przed treningiem SW? so sądzicie o jabłczanie cytruliny?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
