foka82

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1321

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest, 2-3 g białka, 4 g węgli, 1 g tłuszczy

Uprawiane sporty MMA i Boks

Ostatnia aktywność 17.11.2013 (14:44)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Sztuki walki 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 176 /72 4) staż treningowy 8 lat 5) cel cyklu zwiekszenie siły i wydolności 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,	1	2011-02-26 12:55
Kaizen	siłownia w sportach walki	60	2009-06-04 18:38
Sztuki Walki	Przygotowanie do zawodów bjj od sierpnia chciałbym zacząć się przygotowywać do listopadowych mp bjj . od czego najpierw zacząć ? od budowania siły ( miesiąc na siłowni ) czy kondycji ( miesiąc lub więcej interwałów + crossfit) ? jak to wygląda u was w klubach? w jakiej	11	2010-07-17 16:48
Trening dla zaawansowanych	Przygotowanie do zawodów witam, w listopadzie mam mistrzostwa polski w bjj i od sierpnia chciałbym zacząć się do nich przygotowywać. teraz pytanie jak zacząć: miesiąc sierpnień wytrzymałość - interwały, crossfit + treningi techniczne bjj, wrzesień siła - siłownia,	1	2010-07-15 12:03
NUTRIFARM&OLIMP	punkty olimp uzbierało mi się troche punktów i chciałbym się dowiedzieć jak teraz zabrać sie za sprawe wymiane pkt na nagrody. wypełniłem formularz i teraz ten formularz wysłać w kopercie razem z punktami? o co chodzi ze zwrotnym potwierdzeniem odbioru? czy	2	2009-12-19 15:13
Sztuki Walki	Joga w bjj chciałem się zapisać na joge , 2x w tygodniu. ranny trening jogi nie bedzię się chyba "gryzł" z wieczornym bjj ? no i jaką joge wybrać ? zwykłą hatha joge czy ashtanga joge? chce aby okazała się pomocna w treningach bjj. no i czy ktoś z poznania	5	2009-09-01 17:57
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm? który z wyżej wymienionych środków lepiej się sprawdzi w połączeniu z jabłczanem ? celem jest generalnie siła, priorytetem sztuki walki, na siłownie chodze 2 x w tygodniu. a może połączyć clouta i storma? pozdrawiam	24	2009-08-21 16:56
Sztuki Walki	Siłownia po boksie witam, mógłby ktoś napisać trening na siłowni po treningu boksu? pracuje i cięzko mi znaleźć czas na siłke, mma i boks i robiłbym siłownie po boksie. pozdrawiam	8	2009-06-02 18:00
Doping	Epi a stawy	5	2009-05-22 16:39
Doping	Cykl z prohormonem	9	2009-05-20 22:03
Odżywki i suplementy	Dylemat witam. zaczne od tego, że moim priorytetem są sztuki walki, mma i kickboxing, trenuje 5x w tygodniu a siłke zamierzam robić 2 razy w tyg. od lutego biorę storma, jedną porcję dziennie , na czczo, przed treningiem sztuk walk brałem fight factor (	10	2009-04-12 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Wszystko na temat BJJ. Odpowiadają Zbyszek Tyszka i Kamil Umiński.	2013-02-25 21:54
Sztuki Walki	Przygotowanie do zawodów bjj	2010-07-19 14:28
Sztuki Walki	Przygotowanie do zawodów bjj	2010-07-19 12:12
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-26 18:46
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-26 18:43
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-26 17:55
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-02-28 12:02
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-02-26 14:32
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-02-24 17:19
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-02-24 13:55
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2009-12-09 18:40
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2009-12-09 16:22
Sztuki Walki	Activlab w Grapplingu - jaki suple byś chciał sprawdzić ?	2009-11-10 16:52
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-10-04 19:58
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-09-30 15:07
Sztuki Walki	Jaki trening na mase i siłę pod walki.	2009-09-08 12:28
Sztuki Walki	Joga w bjj	2009-09-03 18:37
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-22 00:10
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-21 23:11
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-21 21:24
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-21 20:06
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-21 20:00
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-21 17:52
Odżywki i suplementy	Clout czy Storm?	2009-08-21 17:19
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2009-07-15 18:42
Sztuki Walki	Trening Dla Grapplera	2009-06-18 10:12
Sztuki Walki	Trening Dla Grapplera	2009-06-17 14:49
Doping - zdjęcia	Anavar Atomic Lab	2009-06-07 21:00
Doping - zdjęcia	Anavar Atomic Lab	2009-06-07 18:43
Kaizen	siłownia w sportach walki	2009-06-05 13:19