przywor
czesc,
chodzi o redukcje na carb cyclingu.
w diecie tej wyszlo mi iz mam jesc ponad 3g bialka na kg masy(315g na dzien), fatu wyszlo 20g na caly dzien, a wegli 265g na caly dzien.
czy moge zmniejszyc ilosc bialka i wegli o okolo 10% na korzysc tluszczy? badz czy poprostu ta metoda na tym polega by wyzbyc sie tluszczu calkowicie. przyznam, ze juz kiedys stosowalem sama diete bialkowo-weglowa bez tluszczu i dodatkowych cwiczen i slabo to wsychodzilo na redukcji
chodzi o redukcje na carb cyclingu.
w diecie tej wyszlo mi iz mam jesc ponad 3g bialka na kg masy(315g na dzien), fatu wyszlo 20g na caly dzien, a wegli 265g na caly dzien.
czy moge zmniejszyc ilosc bialka i wegli o okolo 10% na korzysc tluszczy? badz czy poprostu ta metoda na tym polega by wyzbyc sie tluszczu calkowicie. przyznam, ze juz kiedys stosowalem sama diete bialkowo-weglowa bez tluszczu i dodatkowych cwiczen i slabo to wsychodzilo na redukcji
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
