czym sie wspomagac? redukcja

chciałbym wspomóc swoje treningi . otoz cwicze sw 3x w tygodniu w dni wolne fbw silowe . Plan tygodnia wyglada mniej wiecej tak:
PON sw
Wt fbw siłowe
ŚR sw
CZW fbw siłowe
PT sw
Sobota niedlugo dojdzie basen
Niewiem czym wspomuc treningi zastanawialem sie na l-karnityna podobno dobra sprawa przy sw , po głowie chodzilo mi takze cla i guarana lecz nie wiem jak sie ma guarana do tego . Z racji tego że jestem w młodym wieku nawet nie myśle o suplach pokroju TS ,


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zdjecie wrzuce na dniach

Wiek: 16

Waga: 77

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja/rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : wpc witaminki

Uprawiane inne sporty: bjj /grapling/mma

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc

ilość dni wolnych od kreatyny: nie zazywam aktualnie

przewidziane finanse na cykl: ok 60 zł

uwagi i sugestie: chyba brak

Staż treningowy: ok pol roku

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-02-21 11:09:55

dla wspomagania regeneracji - aminokwasy bcaa
pomysl o preparacie witaminowo-mineralnym, bo nawet zakładając dobrą dietę to przy takim wysilku fizycznym sa bardzo duze zapotrzebowania na witaminy i mineraly

l-karnityna bedzie pomocna przy podnoszeniu poziomu energii
a z energetykow mozesz sprobowac life energgy z Treca

o witaminkach juz pomyslałem i wybrałem olimp witamin multiple . Zastanawiam sie czy sie wyrobie w kwocie 70 zł ,bo chcialbym zakupic witaminy jakies bcaa i l karnityne. Mógłbyś doradzic cos?