Pytanie ciało

Mam takie pytanko.
chcialbym troche zredukowac nadmiar tkanki przy biodrach(chyba sie boczki na to mowi) a nastepnie przybierac masy.
I nie wiem czy zaczac odrazu cwiczyc i jesc bialka itp. a to sie samo wynormuje ??
wzrost 178
waga 70-71
wiek 15

(wiem ze to tylko dzial dla nie zarejstrowanch ale potrzebuje szybkiej odp.)

Zmieniony przez - kosteczko w dniu 2010-11-21 00:52:13

nie ma szybkiej odpowiedzi niestety

potrzebna jest pewna doza informacji - a te znajdzsze w tematach podwieszonych w działach odchudzanie, odzywianie i TdP