usztywnienie stawu skokowego

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3627

witam.ostatnio mialem kontuzje stawu skokowego tzn tak jakby podwinela mi sie noga i pekla torebka stawowa i potrzebuje jakies usztywnienie na kostke w którym mogl bym w miare swobodnie cwiczyc.mozecie cos polecic bo allegro jest tego pelne ale nie wiem co wybrac.z góry dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xolorian

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 127 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 329

Proponowałbym zgłosić się do ortopedy. On mógłby przepisać Ci ortezę, a wtedy zaoszczędzisz około 50% ceny. Sam obecnie używam stabilizator z firmy MULLER, jestem z niego zadowolony, ale nie mam porównania ze stabilizatorami innych firm.

Istota wolna nie użala się nad sobą, zmarznięty ptak spadnie z drzewa bez cienia żalu nad soba.

...

Neith24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13048

Po 1 ćwicząc w wszelkiego rodzaju stabilizatorach osłabiasz mięśnie co może powodować następne kontuzje
Po 2 mi kiedyś lekarz sportwowy powiedział, że noszenie przy treningach stalibilatorów, mało co daje ponieważ siły zachodzące w stawie są tak wielkie, że opaska działa prędzej na zasadzie placebo. Kase, którą musisz wydać na dobry stabilizator lepiej zainwestuj w rehabilitacje.
Po 3 ortezy nosi się zamiast gipsu

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...

Xolorian

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 127 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 329

Akurat ten, którego używam nie powoduje osłabienia mięśni. On tylko zabezpiecza staw przed nadmiernym wygieciem poprzez usztywnienie. Oczywiście nie jest w stanie zapewnić 100-procentowej ochrony, ale przynajmniej przed lekkimi zwichnieciami. Poza tym przez np 6h w tygodniu wysiłku ze stabilizatorem, wykonując w domu ćwiczenia wzmacnjcjace, mięśnie nie będą osłabiane.

Istota wolna nie użala się nad sobą, zmarznięty ptak spadnie z drzewa bez cienia żalu nad soba.

...

nemoone3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11070

Też słyszałem, że ogólnie zwykłe "ściągacze" to placebo. Baredzo dobrze dają rade specjalne taśmy "tejpy" ;) ;), wpisać "ankle taping" na YT i są tutoriale jak to zrobić. Bardzo dobrze usztywniają. Na poważne kontuzje to oczywiście tylko wizyta u lejarza, leczenie i do tego dobra orteza.

Pozdrawiam!

...

Neith24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13048

Tejpy sa dobre ale nie polecam zakładania ich samemu.
Zakłada je rehabilitant według odpowiednich modułów, ponieważ na różne kontuzje zakłada się je wg innego schematu.

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...

nemoone3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11070

Niby tak, ale weź biegaj ze wszystkim do rehabilitanta, musialabys miec gruby portfel ;) Tu chodzi o znalezieie w miare dobrego i w miare taniego srodka który POMOŻE, bo wiadomo, że żaden ściągacz czy orteza czy tejpy nie zastąpią leczenia i odpoczynku, nie mniej czasem trzeba zacisnac zeby i ruszyc na ważny trening :).

...