SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnośnie przedtreningowego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 747

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975
Witam. Zaczyna mi się szkoła niedługo więc mam pytanko odnośnie zamiany pewnych posiłków , mianowicie :
Teraz przed treningiem 1,5-2 h zjadam placek owsiany ( z jajek , owsianki i rodzynek ) jednak gdyz studia już się rozpoczną to ten posiłek chcaiłbym jeść w szkole zamiast przed trenigiem dodając do niego tylko warzywa i oliwę natomiast przed trningiem odzywkę białkową + brązowy ryż . I tu mam pytanie czy to będzie dobry pomysł ? Dodam ,że na dziś dzień posiłek ryż brązowy + białko z dodatkiem warzyw oliwy i tanu jest jako 5 posiłek w mojej diecie.

Do tego daję moją diete na teraz i zamierzam zmienić tylko te dwa posiłki .

1 POSIŁEK : płatki owsiane 150g + 3 jajka + 25g rodzynek+ ORZECHy10 g+ DŻEM niskosłodzony 15 g

2 POSIŁEK: 120 g chleba zytniego + 2tabsy tranu +masło 10 g + twaróg 50g ( często zastępuję rybą, jajkiem , mięsem)+ warzywa=

3 POSIŁEK: białko 20g+ 50 ml mleka +100g ryżu brązowego+warzywa+OLIWA 10g+2tabsy tranu) =

4 POSIŁEK( PRZED TRENINGIEM 1,5-2 h ) : płatki owsiane 150g + 3 jajka + 25g rodzynek

5 POSIŁEK( PO TRENINGU) : ryż biały 100g + 100g piersi=

6 POSIŁEK: twaróg 100g + 10 ml oliwy(lub olej lniany) +warzywa

Proszę o odpowiedź.

W pogoni za lepszej jakości życiem...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
nie widze przeciwskazań jeśl Ci to bedzie smakowało

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867
Jasne ze mozesz tak zrobic

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975
dzieki za odpowiedź ;)

W pogoni za lepszej jakości życiem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybka redukcja+rzeźba, proszę o pomoc.

Następny temat

17 lat, masaaa!

WHEY premium