Dokładnie jak erniiii. Te 2 porcje gainera dziennie to będzie moja
nadwyżka kaloryczna. A także jak wracam z siłki do domu, w drodze powrotnej dobrze by było dostarczyć organizmowi szybko wchłanialnych węgli i białek.
Mogi byście mi powiedzieć czy mogę ten zestaw tak dawkować ?
DNI TRENINGOWE
Mass xxl
W szkole (godz. ok.15.00)(50gr+250ml mleka)
1,5h przed tren. (godz. ok.16.30/17.00) (50gr+250ml mleka)
0,5h po tren. (godz. ok.19.30/20.00) (50gr+250ml mleka)
Bcaa xtra
przed treningiem (10gram+250ml wody)
po treningu (10gram+250ml wody)
Cm3
3caps. 30min przed 1 posiłkiem
3caps. 30min przed treningiem
3caps. bezpośrednio po treninigu
DNI NIETRENINGOWE
Mass xxl
2/3 razy dziennie
między 1 a 2 posiłkiem
między 5 a 6 posiłkiem
porcje po (50gr+250ml mleka)
Bcaa xtra
(10gram+250ml wody) 30min przed pierwszym posiłkiem
Cm3
3caps 30min przed pierwszym posiłkiem
3caps 30min przed ostatnim posiłkiem
Będzie git ?
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-13 08:08:31