I cykl mono z odzywkami

Siema niedlugo I cykl mam mono creatine micronized 200 mesh od treca i teraz ile tego zazywac gosc od ktorego kupowalem mowil ze 10tabsow dziennie przez 40dni ale bez sobot i niedziel zdaje sie
co wy o tym myslicie i czy w nt brac mniej niz w treningowe? rozpiszcie mi jak mozecie bd bral tez bialko 100% pure whey maxx mysle ze z 30g dziennie na wieczor wg zapotrzebowania na noc podobno dobrze wziasc bialko, i gainera actions whey gainer bd bral go 100g dziennie w 1 porcji jakos 3 posilek glownie chodzi mi o kreatyne wiek 17lat wzrost 173 waga 61 cwicze ok roku wczesniej bralem mutant massa chyba tyle

Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 19:49:46

Ja z taka waga bym na krete nie wskakiwał ale co kto woli...
DT:5g krety rano 5g po treningu
DNT:5g rano
Białko po treningu a reszte jako uzupełnienie diety
Gainer moze byc jako 3 posiłek 100g - jesli takie masz braki.

tak jak majkel, waga ...
ja na twoim miejscu zacząłbym jeść

wcale mnie nie karmia w domu ; p przeciez jemale niestety mam szybka przemiane a teraz bd jadl gainera razem z kreta i bialkiem wiec na pewno mase pojdzie zreszta wlasnie jestem w trakcie ukladanie nowej diety jak uloze do konca to zaczynam cykl

Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 20:11:16

możesz spróbować przy nadwyżce kcal na pewno waga się ruszy