Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
...
Napisał(a)
co dają pompki w stanu na rękach ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprawność ogólną
wzmocnienie stabilizatorów postawy głównie przy kręgosłupie i obreczy barkowej.
Bardzo mocne obciążenie dla miesni naramiennych i tricepsów
Dobre ćwiczenie:)!
wzmocnienie stabilizatorów postawy głównie przy kręgosłupie i obreczy barkowej.
Bardzo mocne obciążenie dla miesni naramiennych i tricepsów
Dobre ćwiczenie:)!
...
...
Napisał(a)
Czyli dla tych ?
??
Ile powtórzeń powinienem wykonywać na serii aby po jakimś miesiącu zobaczyć efekty ?
Jakie ejscze mięśnie mogę przez to ćwiczenie wyrobić ?
??
Ile powtórzeń powinienem wykonywać na serii aby po jakimś miesiącu zobaczyć efekty ?
Jakie ejscze mięśnie mogę przez to ćwiczenie wyrobić ?
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
...
Napisał(a)
Te cwiczenia mozna najprościej robić do zmeczenia czyli wykonuje je poprawnie uwazaj na lordoze bo mocno sie poglebia jesli nie umiesz dobrze stac na rekach(ja np mi wychodziło w 3 seriach po 12-10-6 np ale sa ludzie którzy potrafią wiele wiele wiecej to podobnie jak z klasycznymi pompkami tylko te są o wiele trudniejsze.
A efekty tu trudno powiedziec pamietaj tez ze takimi cwiczeniami pooterznej muskulatury nie osiagniesz ale sprawność jak najbardziej
pozdrawiam serdecznie
A efekty tu trudno powiedziec pamietaj tez ze takimi cwiczeniami pooterznej muskulatury nie osiagniesz ale sprawność jak najbardziej
pozdrawiam serdecznie
...
Poprzedni temat
plan treningowy
Następny temat
"Stoczyłem sie" ale chce sie poprawić -plan treningowy
Polecane artykuły