Białko + glutamina.

Witam,
chciałbym dorzucić do dietki białeczko (brane jedynie przed snem) + glutaminkę. Mam prośbę/pytanie:

#1
Jakie polecacie białeczko (typowo do snu)?

#2
Jaka glutamina w/g Was będzie najlepsza ?

Dziękuję za pomoc i odpowiedzi.
Ja uciekam teraz poszperać chwilkę po sfd, może coś namierzę.

Pozdrawiam.

ja bym z białkami nie kombinował - może być zwykłe WCP, ja bym brał np. VitaFit
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

glutamina - poczytaj temat podwieszony o glutaminie - zmienisz zdanie co do kupowania jej ;d

W takim razie jest więcej funduszu na białeczko

możesz kupić bcaa zamiast glutmainy ;]

Mam bcaa i glutamine.
Jak to dawkować, żeby było optymalnie?:)
Białeczko przed snem, pro longatum.