Dieta do oceny i ewentualnej poprawki

możesz stosować curry

brązowy lepszy bedzie

chleb razowy dobrej jakości

Teraz tak sie zastanawiam, zaczynaja sie wakacje, dieta ktora ulozylem jest przystosowano do funkcjonowania szkolnego, Teraz zakladam ze bede wstawal o 9, wiec posilek ok 9 15, potem o 11:30 i na silownie ok 13, 13: 30... co w takim razie mam zmienic ?

poprostu przesuwasz pory posiłków nie zmienia się nic. Starasz się wyrobić normę.