Chciałbym, żeby osoby z doświadczeniem spojrzały na moją dietę i ją oceniły.
Dietka:
Poniedziałek i wtorek:
07:00
Białko z wodą
08:00
Jajecznica/Mleko z płatkami owsianymi
09:00
TRENING a na nim pije wodę z węglowodanami, po treningu białko z wodą.
~11:00
3, 4 bułki z serem żółtym, szynką, kiełbasa gotowana, jaja, warzywa
14:00
Pierś z kurczaka grillowana/panierowana z makaronem/ryżem/ziemniakami, surówką, sosem
do 18:00 coś po podjadam[pracuje w kuchni]
21:00-22:00
Twaróg z oliwą/śmietaną z pomidorem, ogórkiem...
Pozostałe dnie
07:00
Białko z wodą
07:30
Jajecznica/jajka na twardo\miękko/mleko z płatkami owsianymi
10:35
Kanapki z polędwicą z indyka, warzywem
13:15
Ryż z kurczakiem/mintajem i surówką
14:30/15:30
TRENING, pije wodę z węglami. Po treningu woda z białkiem.
Po treningowy ~16:00/17:00
Ryż z kurczakiem i surówką
20:00-21:00
Twaróg z oliwą/śmietaną i warzywo
22:00
SEN ;)
Czekam na opinię.
Pozdrawiam