ćwiczenia na spalanie tk. tłuszczowej

Cześć! Czy może może mi ktoś doradzić jak ćwiczyć żeby zredukować tłuszcz z ramion i klatki piersiowej oraz brzuch. Jestem początkująca mam 166 cm wzrostu, waże 58 kg, mam 20 lat. Moje ćwiczenia wglądają następująco:
-drugi raz robie a6w
Robie 8 razy po 3 seire:
- pompki
- na zgiętych plecach prostuje ręce z obciążeniem 2,5 kg w obu rękach
- na ławeczce w pozycji leżącej również prostuje ręce i podnosze z takim samym obciązeniem 2,5 kg
Dodatkowo biegam 5 razy w tygodniu na dystans 6 km z urozmaiconą trasą: pod góre, w dól, prosto.
Moim celem nie jest zwiększenie objętości mięśni ale spalenie niepotrzebnej tkanki. Moja wiedza jest bardzo mała więc proszę o pomoc.
Moja dieta jest nisko- tłuszczowa, zero słodyczy, same gotowane rzeczy(mięso białe, ryby), ryż, jajka, owoce warzywa.
Będe bardzo wdzięczna za rady;)


Płeć: Kobieta

Wiek: 20

Waga: 58

Wzrost: 166

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki z regulowanym obciązeniem, ławeczka ze sztangą

Dieta: nisko tłuszczowa, bez śłodyczy

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

1. Tracąc tłuszcz tracisz go równomiernie z całego ciała.
2. Konieczny do tego jest wysiłek aerobowy (biegi, rowerek) oraz dieta na ujemny bilans kaloryczny, nie należy z nim przesadzać (-300kcal od zapotrzebowania wystarczy).
3. Co do treningu polecam FBW https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Zakres powtórzeń 12-16, przerwa pomiędzy seriami około minuty.

:) Pozdrawiam

Dziękuje bardzo za wskazówki.
Pozdrawiam :)