plan na rzezbe dla 16 latka początek

waze 60 kg mierze 174 cm na maxa podnise 45 kg...
nogi mam umiesnione , poniewaz gram w klubie piłkarskim... chcialbm bc wyrzezbiny , jaki plan mi proponujecie?? pOzDr;D

Co ty chcesz przy tej wadze rzeźbić?

chłopak nie wie poprostu co to znaczy rzeźba. Kolego rzeźba to jest na chłopski rozum odchudzanie - w przypadku osób ćwiczących ma na celu ładne uwidocznienie JUZ ZBUDOWANYCH NA MASIE mięśni i pozbycie się tłusczu. Ty musisz najpierw duuuuużo masy nabrać a dopiero potem myśleć o redukcji. Nie martw się, na masie też jakąś dupke wyrwiesz.