czy brzuszki pomagaja

czy brzuszki spalaj tluszcz bo bym chciala sie pozbyc go z mojego brzucha

Oczywiście że nie. Żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kcal i odpowiedni trening.

nie ma punktowego spalania tłuszczu. tzn robiąc brzuszki nie zmniejszysz brzucha, wyciskając na płaskiej nie spalisz tłuszczu z klatki itd. bieganie/basen/rower/energiczne spacery + dieta (ale nie zadna kopenhaska czy inne cudo tylko normalna)

sam ebrzuszki ni emaja wiele wspólnego z utratą tłuszczu.

Najważniejsza jest dieta. Zmniejszenie liczby kalorii z węglowodanów, zwiększenie w diecie zdrowych tłuszczy i białka.

Regularny trening całego ciała przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej ogólnie. Trenując palisz tkankę tłuszczową z całego ciała a nie tylko miejscowo.

Reasumując - bez diety to brzuszki nie pomogą w utracie tkanki tłuszczowej a co więcej to jeszcze przyczynią się do pojawiania bólu w dolnym odcinku pleców...