Mam krótkie pytanie dotyczące diety. Mam 26 lat, 184 cm wzrostu i ok 88-90 kg. Od 1,5 roku nie chodzę na siłownię (ćwiczyłem przez 2 lata) - wcześniej ważyłem ok 82-83kg. Od nowego roku powróciłem do treningów, na razie jest to ACT. Do tego chciałbym ułożyć sobie dietę i teraz moje pytanie: Czy mam ułożyć dietę na masę czy na redukcję masy? Chciałbym ważyć ok 85 kg i zamienić tłuszczyk na mięśnie. Nie muszę wyglądać jak Ronnie Coleman :)Raczej jak Ryan Reynolds w Blade 3 http://blog.abdominaux.tv/post/2008/01/19/Ryan-Reynolds-Abdominaux
Z góry dzięki i pozdr.