aeroby a masa

strzałeczka sąsiady!!!!!!!!!

typ: otłuszczony na brzuchu ektomorfik
Chciałbym przytyć oczywiście w mięśniach a zarazem zrzucić trochę tłuszczu z brzucha( wiem ze przy masie nie zredukuje go całkowicie, ale chciałbym pozbyć się chociaż jego części).Dietę jako taką mam. Trenuje 3 dni(cale ciało) potem 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu i tak w kółko. I tu pojawia się moje pytanie. Czy jest sens wykonywać aeroby w dzień przerwy miedzy treningiem by zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli tak to czy w ten dzień stosować dietę odchudzająca czy dalej masową? Proszę o odpowiedz.
PS. dodam że trenuje dopiero 3 tygodnie. Mam 180cm około 65kg i 17lat.

trenuj 3 razy w tyg a 2 razy zrób aeroby i po kłopocie tak jak ty robisz jest bez sensu