pomocy :D

Siema , mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki np. jakiś spalacz typu [aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=900061004] i co do tego dobrać ? Trenuje MMA 4x/7 , czasem chodze na dwa treningi pod rząd tylko dwa razy w tygodniu, na siłke nie chodze z powodu braku czasu. Moim celem jest sie troche wyrzeźbić bardziej

Waga - 80kg do tych 75kg moglbym zejsc
Wzrost 190cm


PS. A propo tych teningow jak myslicie chodzic na 4/7 po 1,5h ,czy 2/7 po 3h np , tylko we wtorki i piątki mi to roznicy zbytnio nie robi, efekty bd takie same ?

zakładałem temty w innych działach ale tam nie odpisywali wiec ...

zrob lepiej troche masy jeszce zeby bylo co rzezbic przy twoim wzroscie

co ty chcesz rzeźbić przy takiej wadze... sam mam 188 waże 95 a i tak to malo

No to w takim razie jaka odżywke mi poleciacie na przyrost masy miesniowej

Zmieniony przez - cvfdb w dniu 2010-01-28 13:14:32

na przyrost masy mieśnowej : dieta + trening + regeneracja , odzywki to nie cudowny środek na powiększenie mięsni jak ty myślisz

skup się na porządnym i mądrym odżywianiu najpierw, przydało by się również dołożyć siłkę do tego wszystkiego, bo jest ona potrzebna w tym sporcie przy robieniu siły, zajrzyj do działu odżywianie i od ułożenia diety zacznij, z suplami na razie daj sobie spokój bo tak jak pisał poprzednik to nie złoty środek

najlepsza będzie dieta + kreta:)