muszę schudnać 1 5kg proszę o pomoc

Mam 161cm a ważę 78 kg muszę schudnąć co najmniej 15 kg .pracuje jako kasjerka na 14 zmian i stosowanie posiłków o jednakowej porze jest nie możliwe .może ktoś już stosował jakąś dietę lub jakieś spomagacze odchudzające .

Płeć: Kobieta

Wiek: 39

Waga: 78

Wzrost: 161

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 86

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze 5 minut dziennie

Odżywianie: dwa lub trzy posilki dziennie nie duze po 15 staram sie nie jesc wogole

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

Ta ankieta to żart?

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwicze 5 minut dziennie

Odżywianie : dwa lub trzy posilki dziennie nie duze po 15 staram sie nie jesc wogole

To jest forum sportowe nie dla glodzacych sie