seba007
Hej! Mam pytanie.
Mam zamiar trenowac miesnie brzucha systemem ABS2. Czesc cwiczen tego systemu to cwiczenia w zwisie(wznosy nog w zwisie, wznosy zgietych kolan w zwisie).
Chcialbym sie od Was dowiedziec, czy w razie nieposiadania drazka, cwiczenia ABS beda rownie skuteczne jesli zastapie cwiczenia wymagajace drazka, innymi cwiczeniami. Wedlug opisu ABS2 cwiczenia w zwisie zastapic mozna wypchnieciem nog w lezeniu. Tylko nie wiem czy to skuteczne rozwiazanie?
Kolejna kwestia, to taka, czy wypchniecia nog cwicza dolne, czy gorne miesnie brzucha?
A jesli ABS2 bez drazka nie jest skuteczne, to moze zastapic ABS jakimis innymi(moze np. indywidualnie dobranymi) cwiczeniami o podobnym dzialaniu jak ABS? Czy te poszczegolne cwiczenia w ABS rzeczywiscie tak ze soba wspolgraja, jak to jest napisane w opisie tego systemu?
Dziekuje
Mam zamiar trenowac miesnie brzucha systemem ABS2. Czesc cwiczen tego systemu to cwiczenia w zwisie(wznosy nog w zwisie, wznosy zgietych kolan w zwisie).
Chcialbym sie od Was dowiedziec, czy w razie nieposiadania drazka, cwiczenia ABS beda rownie skuteczne jesli zastapie cwiczenia wymagajace drazka, innymi cwiczeniami. Wedlug opisu ABS2 cwiczenia w zwisie zastapic mozna wypchnieciem nog w lezeniu. Tylko nie wiem czy to skuteczne rozwiazanie?
Kolejna kwestia, to taka, czy wypchniecia nog cwicza dolne, czy gorne miesnie brzucha?
A jesli ABS2 bez drazka nie jest skuteczne, to moze zastapic ABS jakimis innymi(moze np. indywidualnie dobranymi) cwiczeniami o podobnym dzialaniu jak ABS? Czy te poszczegolne cwiczenia w ABS rzeczywiscie tak ze soba wspolgraja, jak to jest napisane w opisie tego systemu?
Dziekuje
Krzysztof Piekarz
