pytanie do PUMY666 - "by Christian Thibaudeau"

Witam znalazłem ten trening brzucha na stronce tmuscle.com. Artykuł napisany przez Christiana pod tytułem Staggered Ab Training.
Trening ten składa się z trzech dni w każdym dniu cel treningu jest inny. Wygląda on następująco:

DZIEŃ 1: Trunk Flexion
Exercise 1: Garhammer Raise (12-15)
Exercise 2: Cable Crunch (8-10)
Exercise 3: Serratus Crunch (10-12)

DZIEŃ 2: Trunk Rotation
Exercise 1: Woodchop - (12-15)
Exercise 2: Russian Twist on Floor (10-12)
Exercise 3: Twisting Crunch (max)

DZIEŃ 3: Trunk Stabilization and Lateral Flexion
Exercise 1: Forward Abdominal Roll - (max)
Exercise 2: Three Position Bridge (30 sec. - 45 sec.)
Exercise 3: Saxon Side Bend (10-12)

dodaje linka do całego artykułu:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/staggered_ab_training

KRÓTKA PIŁKA - CZY TAKI TRENING UJDZIE ??

Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-01-05 17:28:02

podbijam

ja powiem tak - Thibaudeau się zna na treningu. Czytam chwilami T-nation i często zbiera dobre recenzje i młodzi uważają że warto mu ufać. Ja jednak zauważyłem kilka rzeczy:

-Przede wszystkim jest to komercyjna strona, wieć żeby mieć czytelników często robią pierdoły, wszystko żeby tylko ludzi zaciekawić. Takie z igły widły.
-Sam Christian również na siłę wszystko komplikuje. Chce zostać światowej sławy trenerem, a jedyne co robi to odkrywa rzeczy które już dawno są odkryte, on nadaje im tylko inną nazwę (takie opinie panują wśród najbardziej doświadczonych forumowiczów, zwłaszcza w T-cell Alpha).

Moja opinia: jest to taki program jak każdy inny. Jak go dobrze i z poświęceniem wykonasz to będzie działał. Nie widzę w nim nic nadzwyczajnego, może z wyjątkiem paru dodatkowych ćwiczeń.