chyba troche za malo a bylo to obliczone tym podwieszonym tematem - zapotrzebowanie kaloryczne - to ja w tamtym roku jechalem 3400-3500 kcal
moje parametry :)
173cm
82kg
22lat
Ektomorfik
no dobra teraz druga sprawa, jak te kalorie tera rozbic na W B T ?
z tego co wiem daje sie
1g Tluszczu /kg
2g Bialka /kg
6g Wegli /kg
czyli
W: 492g - 1968 Kcal
B: 164g - 656 Kcal
T: 82g - 738 Kcal
wychodzi = 3362 kcal
ale z tego nie wyjdzie mi odpowiednia liczba kcal
Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-12-09 03:19:19
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.