Rejestracja

Co dalej??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dalej

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trochę danych:
wzrost - 180cm
waga - 61kg
lat - 16
trening na siłowni 4 razy w tygodniu

Chciałbym ułożyć sobie dietę na mase, przy w sparciu o ten artykuł( https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html ) obliczyłem moje TDEE, WYNOSI ONO - 3850-3900. Moje pytanie brzmi jak ułożyć diete, ile czego jeść i ile danych składników jest w danym produkcie??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zaufaj mi i zacznij od zapotrzebowania 2800kcal [https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.

1

Następny temat

Dieta do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły