potrzeba rady

Wiem ze jest to moj pierwszy post na forum i temat ale potrzebuje rady od kogos kto sie juz tym dluzej zajmoje niz ja ( 6 miesicy) . Zawsze cwiczylem tylko klata i biceps ale wiem ze to jest nie dobre rozwiazanie . Potrzebowalbym rospiske na rzezbe na 4 dni treningowe . Cwiecze w garazu i ze sprzetu mam do dyspozycji dwie sztangi + lawka , dwa hantle i laweczka do brzuszkow . Prosze o porade a nie glupie komentarze ludzi nie znajacych sie wogule na cwiczeniach.

ankieta..jesli cwiczysz 6 miesiecy to raczej nie masz czego rzezbic!!

AdamoK - nie każdy co zaczyna ćwiczyć ma 180 cm i 55 kg wagi.....

tak majac 180cm i np 100kg wagi to wieksszosc z tego to pewnie tłuszcz a nie masa...-mieso:)

czyli redukcja..a nie rzezba

Zmieniony przez - AdamoK w dniu 2009-08-19 14:34:17

Wlasnie musisz napisac jak jest z Twoimi gabarytamni bo moze sie okazac ze do rzeby to nie ma co podchodzic lub wrecz odwrotnie ;p dopiero wtedy mozna byloby ukladac jakis konstruktywny plan ;p