Problemy z nastojem

Witam, od jakiegoś czasu mam problemy z koncentracją, pamięcią, zasypianiem, często wkręcam sobie coś błachego, Zaczynam się siebie bać. Niektóre sytuacje mnie flustrują, zachowuje się nerwowo i jestm zamulony. Co prawda często pije alko, popalam różne rzeczy itp. Czy są jakieś środki na poprawę nastroju? Wypowiadajcie się o podobnych problemach.

Zrezygnuj z alko i przestan popalac roznetam rzeczy.
Dobrze sie wysypiaj i wez sie za jakis sport.
Jak nie przejdzie to idz do lekarza i podziel sie ze swoimi problemami.

Mam kumpli którzy sweog czasu palili b. duuużo różnych rzeczy + alko i też ich to przymuliło niec. Także może rzeczywiście odstaw to na jakiś czas, zobaczysz czy jest jakaś poprawa.

Szukasz przyczyny we wszystkim tylko nie w tym co robisz / pijesz. Ciekawe...