Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
171
Do niedawna ważyłem 107 kilo w ciągu 16 miesięcy z wagi 107 dotarłem ciężką pracą do wagi 73 kilo. Bardzo chciałbym być wyrzeźbiony gdyż zawsze mi się to podobało i do tego dążę. Nigdy nie chodziłem na siłownię i dopiero od dwóch tygodni chodzę i robię trening ogólnorozwojowy. W związku tym mam kilka pytań czy może mi ktoś rozpisać w ogóle jak ma wyglądać taki trening ogólnorozwojowy po kolei no i trening na rzeźbę :). Mam także do was drugie pytanie co mam zrobić z tkanką tłuszczową która się znajduję pod moją skórą schudłem bardzo dużo mieszczę się w spodnie rozmiaru 30 ale mój brzuch wygląda tragicznie jest po prostu obwisły. Pomóżcie mi co mam zrobić by taki nie był i by się ujędrnić. Proszę także o rozpisanie tych dwóch treningów. Czytałem , ze najpierw musi być ogólnorozwojowy przez dwa miesiące dlatego proszę o ogólnorozwojowy. Mam także pytanie może jakieś suplementy które by mi pomogły zrzucić ten tłuszcz który jest pod skóra oraz pomogły by mi to wyrzeźbić oczywiście wszystko zdrowe dla mojego organizmu. Wiem , że się pewnie ze mnie nabijacie bo jestem zielony w tym temacie ale ja jednak proszę was o pomoc gdyż bardzo bym chciał wyglądać "normalnie"
Dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: basen bieganie rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki