odwodnienie

mam takie pytanko na temat odwodnienia.
Mam w sobote cos w rodzaju sesji zdjeciowej jednak rzezbie sie tylko od miesiaca i nie zdazylem zrdeukowac zadawalajaco tluszczu, dolu brzucha praktycznie nie widac bo ciagle zalega tam tluszcz.Wiem ze kulturysci odwadniaja sie przed zawodami by uzyskac prazkowane miesnie jednak nie jestem pewien czy rowniez nie po to by zmniejszyc warstwe tluszczu bo jek by nie patrzec to w tluszczu jest 30% wody. dlatego moim dylematem jest czy osiagne pozytywny efekt odwadniajac sie troche np. nic nie pijac przez dobe albo i wiecej czy zrobi to jakas roznice w definicjii.
z gory dziekuje za wszelka pomoc

Nie osiągniesz zbyt wiele, ba możesz doprowadzić do tego że twój wygląd będzie "płaski" a tłuszcz nie spadnie, niestety cuda się w tym przypadku nie zdarzają