dieta oparta na białku

Witam

Mam takie pytanie, czy dieta oparta głównie na białku ma sens?
Na myśli mam to że: od pewnego czasu, moja dieta to głównie białko.
Na śniadanie jem mleko z płatkami.
W ciągu dnia jem głównie twarożek wiejski light
Na kolacje tuńczyka w sosie własnym.
I w czasie dnia jeszcze jajecznica bez dodatków (tylko z solą) i kromka chleba.

Z taką dietą napewno jest duży niedobór węglowodanow, tłuszczy a przede wszystkim kalorii, ale za to dużo więcej białka.

Moje pytanie brzmi czy taka dieta może być efektywna? zakładając że biegam codziennie i robie a6w. Nie pytam się czy jest to zdrowe, bo napewno nie jest, ale czy to może przynieść efekty?


Pozdrawiam

moim zdaniem niezdrowe i nieefektywne. organizm skądś musi czerpać energie, czerpie ją z ww (dlatego tak ważne jest przyjmowanie ww rano i okołotreningowo). jeśli nie mają ww szukają innego źródła energii. w efekcie owszem da sie schudnąć ale kosztem utraty sił i masy mięśniowej

Jeśli będziesz miał za dużo białka i za mało węglowodanów to organizm zacznie czerpać energię z mięśni, aby przerobić dostarczone białko, czyli zaczniesz palić mięśnie, a nie tłuszcz. Ogólnie takie odżywianie jest totalnie nieprawidłowe i na pewno nie przyniesie zamierzonych skutków. Przy odchudzaniu dostarczone białko nie powinno przekroczyć dawki 2,5g na kilogram masy ciała w ciągu doby.

Ułóż dietę zbilansowaną i zacznij odżywiać się według niej, a na pewno będziesz dążył do zamierzonego celu.