Bieganie a masa .. ?

Siemka od 10 miesięcy ćwiczę cały czas masuje i w okolicach brzucha zebrał się tłuszcz (takie boczki xD ) I stwierdziłem że chyba się pozbędę go Pomyślałem o Bieganiu ..? czy to dobry pomysł ? Tylko nie wiem czy jak juz bym biegał to lepiej krótko ubrany czy lepiej dres żeby się spocić na maksa ?? PZDR :D


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 10 Miesięcy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , Sztangielki ,ławka drążek

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

dodaj bieg w dni nietreningowe i obserwuj poziom tkanki tłuszczowej

zwiększenie aktywności powinno poprawić sprawę, jeśli nie trzeba będzie obciąć kalorii w diecie

Mhh dzięki za poradę czyli wyjdzie tak 3 razy w tygodniu biegi :D Dzięki jeszcze raz rion Soga dam