perfect creatine monohydrate 800g + trec nutrition max carb 1000g

Faftaq pyram bo nie jestem wtajemniczony w te sprawy:) lepiej nie wiedzieć i pytać czy niewiedzieć i mówić że się wie?xD

jedz juz tą krede i nie zawracaj sobie głowy czymś o czym ktoś w szatni nie wiadomo o czym rozmawiał grgrgr

n dobra to szamam ta krete:) dzięki za pomoc.

Odświeżam temat bo mam pare pytań:
1.Odkąd biorę kreatyne 5g rano 5g przed treningiem (3x w tyg. w dni treningowe i 4x w tyg. w dni nie treningowe 5g rano 5g wieczorem) boli mnie czasem serce znaczy tak kłuje najczęściej po 20 min od zażycia odżywki to trwa jakies 30s-1min nie jest to uciążliwe ale pytam czy mieliście coś takiego? Podejrzewam że jest to spowodowane nagłym branie suplementów w dość dużych dawkach powinienem może stopniowo zwiększać dawki a nie brać od razu dawki jakie bierze się później nie wiem...
2.Kreatyna ma 800g postanowiłem rozłożyć ją na 6tyg.+5tyg. 2 cykle myślicie że drugi cykl nie będzie za krótki? może krótszy dać na początek jeżeli wogóle ten tydzien coś zmieni.

spalacze jakieś jesz?kawe inne pobudzacze?

na wieczór zbedna juz ta porcja kredy

Nic kawy 0 od czasu do czasu przed treningiem piłki ręcznej walne tigera a tak to nic na siłowni piję carbo.
W dni nie ćwiczące brać rano i po południu krete? teraz się zastanawiam czy może z tych 2 cykli nie zrobić jednego dluższego? np. 8 tyg. i zwiekszyć stopniowo dawke, moze troche głupi pomysł bo nie widziałem żeby ktoś tak robił;) zostane pewnie przy 2 cyklach 6tyg. i 5 tyg. ale co z dawkowaniem kreatyny? Widziałem że każdy przyjmuje ją po swojemu jedni wolą po inni przed treningiem ja biore przed ale co w dni niećwiczące bede brał po obiedzie mniej wiecej okolo 15-17 zalezy jak ze sql wróce.