dietę posiadam ze strony dobierz-diete.pl chciałem prosić tutaj ewentualnie o drobne poprawki jesli takowe beda potrzebne, aczkolwiek nie to jest glownym powodem mojego postu :). chodzi mi o spalacze jakie by się przydały przy stosowaniu tej diety.
treningi robię tak:
poniedziałek - siłownia + aeroby
wtorek - hitt
środa - siłownia + aeroby
czwartek - hitt
piątek - siłownia + aeroby
sobota - hitt
chciałbym jak najbardziej efektywnie spalić tłuszcz, głównie z brzucha i ruszyć od początku pełną parą, że tak się wyrażę.
na stronie zestawów sfd znalazłem coś takiego:
Novedex XT
Scorch
Tight
Nectar
Vita-Min Multiple Sport®
czy to się sprawdzi? czy może coś tańszego? czy jak? nie mam pojęcia. dlatego proszę Was o radę, a i czy ta dieta z tej strony, będzie dobra, bo dzienne zapotrzebowanie na kCal obcięte jest o 200, a jakbym tak zaczął od 300? co Wy o tym myślicie?
tu podaję dietę:
jesli zdjecie Wam ulatwi ocene i pomoc przy diecie/spalaczach i cwiczeniach to nie ma problemu, zaraz cos tam cykne :) a i jakie cwiczenia silowe na silownii robic? ogolnorozwojowe na poczatek, a pozniej co?:)
Zmieniony przez - majkelpl w dniu 2009-04-16 20:27:34
http://www.sfd.pl/Kryptonim_akcji:_TKD-R_czyli_TwelveKilosDown_-_R_e_d_u_k_c_j_a-t493534.html
TKD-R czyli TwelveKilosDown - Redukcja - mój dziennik