Sztuki walki FBW czy co?

Witam dwa razy w tyg trenuje sztuki walki(pon i pt) i tu pojawai sie moje pytanie jaki trening dobrac do sztuk walki FBW czy moze byc split? silownia - wt. czw. sob... Jak np. bokserzy rozbudowuja miesnie? wlasnie w ten sposob treningu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 76

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy

Uprawiane inne sporty: Sztuki walki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

pod SW lepszy jest FBW

trening bokserski jest tak intensywny że praktycznie nie ma się czasu na regenerację, mi wystarczał jeden trening całościowy w ciągu tygodnia.