Gajner MCT Olimp pytainia

witam zakupilem 3 kg tego specyfiku ;) i wyliczylem wg brakow w diecie ze przed i po treningu dam po 50 gram czyli 100 gram na dzien
w dni nie treningowe wypije raz po powrocie ze szkoly .gdzie mam obiad i pytanie czy lepiej razem z obiadem wypic czy po obiedzie odczekac i wypic po 2 godzinach 50 gram
obliczylem ze na tydzien wyjdzie mi 450 gram gajnera bo w neidziele go odpuszczę czyli starczy na 7 tygodni .
co sądzicie o takich proporcjach
i w ile minut po treningu pic gajnera i ile przed ??
dziekuje

uloz dobra diete z uwzglednieniem posilko przed i po treningowych.Gainera wrzucaj po treningu odrazu a nastepnie do domu bieg i posilek po tren.
Co do gainera to ja mysle ze bardziej ci sie przyda w szkole go wypic gdzie jest mniejsze pole do popisu niz jak juz jestes w domu pijac do obiadu.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-06 16:56:45