Opcje (zaznaczasz jedną)
* 12 - 24 miesiące
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full osprzęt klub
Chce jeszcze dodać ze mam lekka, do dobra dosc duza nadwagę ale pracuje nad tym i biegam raz na dwa dni ok 5 km. ( W zimniejsze dni jakie teraz nastały pływam na basenie . . )
Wyczytałem ze mozna taka ankiete wypełnic i ktoś ułoży jakis sensowny plan cwiczen na siłownie zeby bez sensu nie zajeżdżać się na siłowni . . .
Czekam na odpwiedz.
Paczking
To Big, To Strong, To Fast, To Good. - Stacey King about Derrick Rose