jankesik
zdecydowanie marty ciag na prostych nogach, sam stosuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5827
...
Napisał(a)
Kravers
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1132
Jakiś czas temu znalazłem na sfd takie ćwiczenie:
Kładziesz się plecami na podłodze, lekko ugięte nogi/nogę kładziesz na podwyższeniu - pufa/łóżko/krzesło i wypychasz biodra w górę. Możesz dołożyć też obciążenie np. hantle w okolicy bioder.
Kładziesz się plecami na podłodze, lekko ugięte nogi/nogę kładziesz na podwyższeniu - pufa/łóżko/krzesło i wypychasz biodra w górę. Możesz dołożyć też obciążenie np. hantle w okolicy bioder.
Navy. Accelerate your life.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
345
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8516
