abs 8 min pytanie

witam swoja przygode z cwiczeniem miesni brzucha zacząłem od abs II, ktorego robie juz ok 4 miesiace z przerwami, doszeldem spokojnie do 3 poziomu, efekty jako takie byly.Teraz zacząłem trenig na masę, przez dietę troche zalałem się fatem, i juz miesni prawie nie widac, a od jakiegos tygodnia przerzucilem sie na abs 8.Ktos mi moze powiedziec co bedize dla mnie lepsze? Abs 8 czy ABS II??
A moze połączyc jakos te 2 programy?

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-12-28 00:06:41

Co jest celem? Jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha to skup się na diecie!! Sam trening tłuszczu nie spali.

chce uwidocznic miesnie, a stosuje dietę na mase, i to wlasnie przez nią zalalem sie fatem.ktory program ejst lepszy?

Czytaj ze zrozumieniem.
Jakbys mial diete to byś nie zalał się tłuszczem.



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-28 15:00:01

heh ale o to chodzi ze mam dietę, ale z za duza nadwyzka kcal, bo troche przesadzilem z gainerem, musze troche rzadziej go pic, to i wtedy kcal beda ok.