ból nadgarstka przy większyckh cięzarach prosze o rade

Rekawiczki raczej nie smiejszaja bolu , pewnie chodzi ci o takie tasmy co sie owija wokół nadgarstka , w sumie slyszalem ze jakos lepiej sie w nich cwiczy i mniej boli , nadgarstki nie sa tak obciazone ale ile w tym prawdy nie wiem , ja zawsze cwiczylem bez tego. Jezeli macie taki problem to mowie zrobcie przerwe 2 tyg od jakichkolwiek ciezarow i powinno przejsc.

generalnie z czasem nadgarstki adaptuja sie do ciężarów

dlatego nie należy z ciezarem szaleć, zwłaszcza na początku

niepokojące mogłyby być bóle występujące również w innych sytuacjach,
jeśli jest to obserwowalne tylko przy uginaniach (czesto przy wyciskaniach może też dokuczać) to jakiś większych niepokojów nie powinno powodować

wtedy wystarczy tylko nie ćwiczyć mimo bólu, zejść z ciężarów,
zacząć ćwiczyć przedramie i nieunikać innych ciężkichkich ćwiczeń, przy których nadrarsti adaptują się do przenoszenia ciężarów.

JEDZ GALARETKI ( wzmacniają i regenerują stawy)
Ja też mam ostatnio problem z bólem ale tylko w ćwiczeniach które dopiero zaczynam robic lub w których miałem sporą przerwe

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2008-10-17 18:14:42

O przerwie raczej nie ma mowy, bo opuściłem ostatnio jeden trening i od razu miałem trudności z podnoszeniem ciężarów które zazwyczaj podnosiłem ez problemu..

Do ortopedy w moim mieście nie ma co iść, bo są kolejki na pare tygodni :/

opuściłem ostatnio jeden trening i od razu miałem trudności z podnoszeniem ciężarów które zazwyczaj podnosiłem-