...
Napisał(a)
Może zacznę tak. Ćwiczę już od jakichś 2 miesięcy. Zacząłem z wagą 125kg!!!!! Z początku nie było dużych efektów ale teraz waga spadła o 5kg. Trenuje 6 dni w tygodniu. 3 dni siłowe a 3 dni Hiit( od tygodnia). W domu mam rowerek stacjonarny i hantle. Biorę HMB i karnityne. Tylko teraz mam taki problem. Czasem po treningu mam ciemny mocz a czasem nie. Czy to może mieć duży wpływ na mase? A drugi problem to taki , że mam mały problem z dietą . Tzn. przeczytałem o diecie Kwaśniewskiego. Tam jest że jeść tłusto i bez ww. Dobra lubię mięcho ale nie tak tłusto. Od początku jak się odchudzam raczej starałem sie unikać ww, a i zjadłem sobie coś słodkiego by nie zwariować. ( raz na 2 tyg. ) A problem jest taki że dzis zastosowałem tę diete Kwacha i wyszło mi ze zjadlem niecałe 1000 kcal. Czy mam kontynuować z taką dietą jaką zacząłem czy usprawnić kwacha ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
a potem czytaj podwieszone tematy i ukladaj swoja indywidualna diete
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
a potem czytaj podwieszone tematy i ukladaj swoja indywidualna diete
...
Napisał(a)
Po którym treningu ten ciemny mocz? tylko po treningu?
ciemny mocz = krew w moczu? Z tym do lekarza. Gdy to dzieje się tylko po HIIcie to lepiej zmień trening - i obserwuj czy dalej się powtarza, tak czy inaczej, do lekarza ewentualnie przyczyna może być taka, że biegasz z pustym pęcherzem moczowym - jeśli ciemny mocz pojawia się po treningu HIIT'a
To poważna sprawa, a przyczyna może leżeć gdzie indziej, bo nie znamy szczegółów.
przy tak intensywnym treningu 1000 kcal to za mało, jak trzymasz 2 tygodnie bez węglowodanów i się przykładasz to możesz spróbować diety CKD, ale przy tej wadze, tłuszcz będzie jeszcze schodził na zbilansowanej, z ujemnym deficytem kalorii.
Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-12 21:56:39
ciemny mocz = krew w moczu? Z tym do lekarza. Gdy to dzieje się tylko po HIIcie to lepiej zmień trening - i obserwuj czy dalej się powtarza, tak czy inaczej, do lekarza ewentualnie przyczyna może być taka, że biegasz z pustym pęcherzem moczowym - jeśli ciemny mocz pojawia się po treningu HIIT'a
To poważna sprawa, a przyczyna może leżeć gdzie indziej, bo nie znamy szczegółów.
przy tak intensywnym treningu 1000 kcal to za mało, jak trzymasz 2 tygodnie bez węglowodanów i się przykładasz to możesz spróbować diety CKD, ale przy tej wadze, tłuszcz będzie jeszcze schodził na zbilansowanej, z ujemnym deficytem kalorii.
Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-12 21:56:39
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
Ten Hiit to ćwiczysz biegając czy na rowerku?
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
Ćwiczę na rowerku. Biegać za bardzo nie mogę bo mam kontuzje kolana. A co do moczu to jest ciemny i może to jest spowodowane odwodnieniem. Ale to różnie po treningach. Dziennie staram sie pić ok. 2l wody.
Polecane artykuły