Kreatynka :*

Witam :)

Mam parę pytań związanych z kreatyną. Od razu zaznaczam, że czytałem "Ważne tematy", dietę posiadam, staż 6 miesięcy zaliczony (już 10 mam ).

Generalnie to tak, kiedyś kiedyś (2-3 miechy temu) ciesząc się ze pół roku ćwiczę wziąłem kreatynę. Niestety mój cykl trwał tylko 3-4 tygodnie (nie pamiętam dokładnie) z jakich przyczyn nieważne. Kreatynę schowałem do szafy i o niej zapomniałem. Dziś porządki robię a tu kreatynka kochana. Wniosek prosty - jadę cykl.

Zamierzam tak:
DT - 5g rano i 5g odrazu po treningu.
DNT - 5g rano

(1. Chyba dobrze, no nie ?)

Mój cykl planuję na 5 tygodni, ćwiczę 3x w tyg. a więc potrzebuję 250g kreatyny. Mam niestety tylko ok. 150g więc 100g trzeba dokupić :(

2. Ćwiczę teraz FBW i przy kreatynie też zamierzam, czy jest dobrze ? bo kiedys polecano mi tu nie FBW tylko zostanie przy 2 dane partie w jeden dzień.

3. Gluzoka/Dextroza - wiem, NIE WIADOMO (a moze wiadomo ?) ale mam 3 torebki glukozy i jak roznice sa niewielkie to moze byc glukoza ?

4. Pięć tygodni - nie za krótko ?

1.dobrze policzyles ,musisz dokupic puche.
2.ćwicz dalej tym planem.
3.dextrozy nie kupuj,glute jak masz to bierz ale dokup tez krety.
4.cykl powinien trwac jakies 5-8 tygodni

dokup krety

glukoze wy******l

szkoda trzustki na takie gowno

odpowiednie odzywianie zapewnij